首页 - 百科问答 > 一天吃了三个青团会发胖吗 减肥期间青团一次吃几个

一天吃了三个青团会发胖吗 减肥期间青团一次吃几个

发布于：2022-09-20 作者：中文财经 阅读：304

青团是一种很好吃的小吃，在生活中很受欢迎，我也很喜欢吃，但我最近要减肥，那么一天吃了三个青团会发胖吗？减肥期间青团一次吃几个？

一天吃了三个青团会发胖吗

1

偶尔一次不会，但要是天天吃会发胖。

青团是清明节期间，我国江南地区的一种特色小吃，主要是将艾草的汁拌进糯米粉里，再包裹进豆沙馅而或者莲蓉制成的。

其中含有丰富的蛋白质、维生素、纤维素、糖分以及钙、铁、磷等成分物质，热量也是比较高的，一般要是偶尔吃一次额，那么是不会导致人体发胖的，但要是天天吃，超过了人体肠胃负荷，那么就可能会导致发胖。

减肥期间青团一次吃几个

2

建议一天吃1个即可。

首先青团的热量是比较高的，即使是没有任何馅料的青团，每100克中也含有222大卡左右的热量，要是里面有馅料，那么热量会更高，相对于很多食物来说，请团的热量算是比较高的了。

对于减肥中的人群来说，一天建议吃1个左右即可，要是过量食用那么可能很容易导致人体发胖。

青团为什么热量这么高

3

青团热量之所以高，主要是因为青团主要是由糯米粉和艾草制成的，本身糯米粉热量就高，再加上艾草的热量，有时候还会往里面添加一些馅料，这样自然请团的热量不会低。

小贴士：要是吃青团的时候不想吃热量太高的，那么建议吃没有任何馅料的青团比较好，这样相对于其他青团，热量会低一些。

青团怎么吃避免发胖

4

适量吃

怎样吃避免发胖，最直接的方法就是不要吃太多，一般最好是一天只吃1个，青团热量不低超量的话，容易导致体内的糖分、脂肪含量超标。

不晚上吃

青团的主要原料是糯米，糯米中含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等成分物质，过量食用会增加肠胃的负担，以及脂肪的累积，从而导致人体发胖。

搭配易消化的食物

吃青团后最好食用一些有助于消化的食品，如山楂、黄瓜等，这样可以减少肠胃道消化青团等糯米食品的消化负担，有利于青团在体内的吸收。

不吃冷青团

从营养的角度上来说，青团绝对是要热着吃，因为热乎的、没有油的糯米食品不难消化，冷着吃在人体中是很难被消化的。


二维码

扫一扫关注我们

版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，本站不拥有所有权，不承担相关法律责任。如果发现本站有涉嫌抄袭的内容，欢迎发送邮件至 78616260@qq.com举报，并提供相关证据，一经查实，本站将立刻删除涉嫌侵权内容。

上一篇：吃芒果会胖吗 减肥期间吃芒果会不会胖

下一篇：青团热量高吗 减肥期间可以吃青团吗

相关文章

网站地图|关于我们|联系我们|广告合作|会员服务|

客服QQ：999999999

客户热线:138-0000-0000

客服邮箱：888888888@qq.com

二维码

本站部分文字及图片均来自于网络，如有侵权请及时联系删除处理

Copyright © 2002-2022 All Rights Reserved. 中文财经网 版权所有 鲁ICP备19017318号

Q:78616260

电话咨询 V:tjgg100