一边量血压一边深呼吸

反过来，吸气末肺内压等于大气压，为了把肺里气体呼出，那么就有呼吸肌运动之生挤压力，同时对心脏大血管也有个压力，使得血压有个短暂的上升，随着气体的呼出，肺内压降低，心血管受压也减小了，开始舒张，那就可以出现血压的。

这是人体的一种正常生理反应，不会因为做几下深呼吸就很快消失也就是说，深呼吸只能使您平静下来，但不会使您的血压很快降下来。

深呼吸时，可以平息情绪，这间接使血压回落到较正常水平血压在14090mmHg以下，可以通过饮食来调节，不必用药，但超过这个数，最好在注意饮食的基础上应用药物，使血压控制在这个水平以下。

测量血压紧张很正常，掌握正确的调节心理的方法就好了永远不要控制自己的紧张一种紧张当你越想控制时，它就越会变成一种妖魔，反而更加厉害让自己平静下来的最好的办法便是利用以下六步法将紧张转化为能量1微笑。

量血压焦虑不安是大伙儿都是有的主要表现内心一方面担心自身血压过高，另一方面担忧自身的血压是否一切正常，不愿被别人那么看见忽然不吭声的情况下好焦虑不安了，氛围太过压抑感才造成的焦虑不安这个时候无需太担忧，放松。

一般不推荐使用手腕式或指套式电子血压计测量时多以轻松的坐姿为宜，被测的上臂应裸露，手掌向上平伸，肘部与心脏水平，也可躺着测量血压首先在椅子上做1～2次深呼吸，使情绪安定，再将袖带缠绕于右上臂，气囊中间部位。

鱼跃血压计使用方法1 1使用注意 使用电子血压计测量血压前知道应休息10~15分钟，以消除疲劳及兴奋运动后则必须休息30分钟室内环境温度应保持在20摄氏度左右测量血压前先作3~4次深呼吸躺着测量和坐着测量血压。

1在测压前，患者应舒适的坐着，背和手臂有支撑， 腿勿交叉，右上臂裸露，置于右心房的水平2被测量者至少安静休息5分钟，在测量前30分钟内禁止吸烟或饮咖啡，排空膀胱3受试者手臂微曲，和心脏在同一水平，手臂肌肉。

深呼吸可以调节胸腔负压，增加回心血量，降低心脏负荷还可以放松心情缓解压力降低交感神经兴奋性，由此扩张外周血管降低血压此方法尤其适合以下人群一是血压尚未达到高血压诊断标准，但存在工作压力大运动量少有。

一定要放平心态，要深呼吸，尽量保持平静，然后再进行测量，要连续测量两次，也可以选择躺平这样会比较准确。

一量血压的注意事项首先在测量血压的时候，我们一定要放松，特别是心态一定要放松，不能处于一个紧张的状态，不然这样测量的血压会非常的不准确，如果是在生气或者是心情低落的时候去测量血压，那么血压肯定会偏高，另外在活动。

如果你的手臂在测量血压过程中位置太高或太低，心脏泵血就会更费力，导致血压读数偏高正确做法是把手臂平放在桌子上，与心脏的位置持平 3呼吸要缓慢压力大时，血压就会上升深呼吸可以缓解压力，降低血压正确做法是用鼻子深吸气。

要正确测量血压，我们要注意什么事项这个问题是好多家庭测量血压的人都想问的，因为在家庭测量血压时比较方便，同时能更好地避免“白大衣高血压”的出现，也就是说可以避免因为在医院看到白大衣医生心理的紧张带来的血压误差。

测量血压前，要让病人卧床休息数分钟露出右胳膊，一直要露出肩部，并要伸直肘部，手掌向上放平把血压计放在床上，或桌子上，使血压计的“0”点，与病人的心脏在同一个平面上把血压计的袖带缠在病人的上臂部袖带的。

屏住呼吸使胸腔内压力增高，且动脉血含氧量会下降，可能会反射性引起血压轻度增高。

感冒是能引起血压升高的，而且感冒药的很多药物成分也能引起血压升高的，还有量血压的时候如果高度紧张也会使血压急剧上升的 你先别着急，等感冒完全好了，在量血压，量的时候先安静几分钟深呼吸几次把情绪稳定下来，还有一般。