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黑米薏仁绿豆粥做法步骤（黑米绿豆薏米粥的禁忌）

发布于：2023-03-18 作者：中文财经阅读：172

大家好，今天来为大家解答黑米薏仁绿豆粥做法步骤这个问题的一些问题点，包括黑米绿豆薏米粥的禁忌也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~

黑米绿豆怎么做↙(

材料:薏米仁、绿豆、黑米、枸杞、冰糖少许。

（份量要看吃的人喽，薏米仁不要太多，太多了不好吃）

步骤:薏米仁、黑米洗净，待用。绿豆接水先泡半小时左右。

半小时后，把薏米仁、黑米及绿豆都放进高压锅里（昨天家里

没电，就放高压锅里了，也可以放电炖锅或电饭煲中，不过，高压锅

速度快）。

等这些都煮开之后，再放入枸杞及冰糖，再焖一会儿，就可盛出了。

功效:清热，解毒，开胃，减肥。

小提示:由于这道主食是稍甜的，所以可搭配一些泡菜或凉菜，我想在这

样的酷暑应该会增加你的胃口的。

请介绍下苡仁绿豆粥怎样做才好吃？

用料：薏米100克、绿豆100克

辅料：清水适量

配料：冰糖适量、薄荷适量

薏米绿豆汤的做法步骤

1、薏米100克用清水浸泡8小时，稍稍清洗倒去水分。薏米较硬所以需要浸泡久一些，可以提前一晚泡上。

2、绿豆100克用清水浸泡3小时，清洗后倒去水分。绿豆久浸会发芽，因此不需要泡太长时间。

3、绿豆100克用清水浸泡3小时，清洗后倒去水分。绿豆久浸会发芽，因此不需要泡太长时间。

4、半锅清水加入薏米烧开，放入绿豆煮滚后转中火烧30分钟。

5、半锅清水加入薏米烧开，放入绿豆煮滚后转中火烧30分钟。

6、加入少量冰糖搅拌至融化即可关火放凉。

7、加入少量冰糖搅拌至融化即可关火放凉。食用时可加少许桂花蜜或薄荷叶添香。

8、简简单单，软糯清凉

9、食用时可加少许桂花蜜或薄荷叶添香。简简单单，软糯清凉

注意：寒凉体质与女性经期不宜。

黑米薏仁绿豆粥怎么做食用后的功效

黑米薏仁绿豆粥的做法

材料：黑米1小把，绿豆1小把，糯米1小把，薏仁1小把，大米1小把

把所有原料洗净，放适量水，入高压锅煮熟即可。

小诀窍

1、没有高压锅，可以提前将所有原料浸泡几个小时或一晚，再用普通容器煮成粥。

2、吃的时候可就咸菜或拌蜂蜜。我喜欢蜂蜜的，甜甜糯糯，能感觉到美丽被一羹一羹吃进去。

食用后的功效

1. 黑米含蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，营养丰富;

2. 黑米具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能;

3. 黑米中的黄铜类化合物能维持血管正常渗透压，减轻血管脆性，防止血管破裂和止血;

4. 黑米有抗菌，降低血压、抑制癌细胞生长的功效;

5. 黑米还具有改善心肌营养，降低心肌耗氧量等功效。

适宜人群

1. 适于少年白发、妇女产后虚弱、病后体虚以及贫血、肾虚等人食用;

2. 病后消化能力弱的人不宜急于吃黑米，可吃些紫米来调养。

绿豆红豆黑豆黑米薏米粥怎麼煮

先浸泡2-4个小时，再用猛火烧开，小火炖煮20分钟，过一段时间（保温状态30-60分钟），再烧开一次（注意火力，此时粘度大了，容易底部烧糊），小火炖煮20分钟就好了。

更好用压力锅。

文章到此结束，如果本次分享的黑米薏仁绿豆粥做法步骤和黑米绿豆薏米粥的禁忌的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！

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